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Musculation au féminin Une méthode exclusive qui permet d'obtenir un corps harmonieux avec un ventre plat, des cuisses et fessiers toniques, des épaules et des bras fermes. Deux séances de 35' chacune : 1 - taille, abdominaux, cuisses et fessiers, stretching. 2 - taille, abdominaux, poitrine, épaules, ...
Tom Holland's total ab workout 100% abdos, 100% efficace, pour dépenser vos calories et redessiner votre corps Un ventre plat et des abdos plus forts! Si c'est votre priorité, ce programme a été pensé pour vous, avec une gamme complète d'exercices variés et très efficaces, vous allez ...
Tom Holland's total body workout - vol. 1 Une vraie séance d'entrainement, complète et efficace en temps réel, pour dépenser vos calories et redessiner votre corps Pour les femmes et les hommes qui cherchent à améliorer leur condition physique. Voici une séance très complète, forte...
Tom Holland's total body workout - vol. 2 Séance de 22 minutes 3 fois par semaine pour des résultats rapides Si vous n'avez que 20 minutes à consacrer à votre entrainement, Tom vous a préparé une séance flash qui fait le tour complet de tous les basiques de la remise en...
Musculation pour les arts martiaux : puissance et souplesse Une préparation physique de haut niveau, c'est possible avec un entraînement très simple. Champion du monde de musculation, Frédéric Mompo vous conseille les meilleurs exercices pour tous les muscles du corpé, en indiquant les erreurs...
Fitness Zone 9 - Body Sculpt Tonifiez votre corps ... en douceur ! Une séance accessible a tous, pour un travail musculaire complet sans nuire aux articulations. Une gymnastique douce mais très efficace. Chaque exercice, chaque enchaînement a été mis en place dans le but de renforcer les chaînes...
Fitness Zone 1 - Step (débutant) Incontournable et sur-vitaminé : redécouvrez le Step ! Des enchaînements simples et une chorégraphie progressive pour vous dépenser en vous amusant. Si vous recherchez un cours simple pour acquérir les bases du Step et si vous voulez surtout vous divertir,...
Fitness Zone 2 - Step (Intermédiaire) Le Step, encore plus fort, toujours plus fun ! Une chorégraphie plus évoluée que le niveau débutant, un rythme très dynamique pour une dépense énergétique encore plus élevée. Vous avez déjà acquis les...
Fitness Zone 3 - Aérobic Le plus connu des cours de fitness enfin modernisé ! Des enchaînements modernes et accessibles à tous, sur un rythme actuel : l Aérobic d aujourd hui garde l essentiel mais change tout le reste. Si vous avez envie de vous dépenser, de brûler des calories sans avoir de ...
Fitness Zone 8 - Abdos Fessiers Un grand classique toujours aussi efficace ! Une séance très énergique centrée sur le raffermissement des abdominaux, des cuisses, et des fessiers. 100 % renforcement et tonification musculaire, chaque exercice est choisi pour rendre l effort très vite efficace. Parce que la...
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